收割健身和飲食的成果，維持強壯的生活態度 成為健身網紅，找回自信的自己 2018年，我會稱為努力3年的回饋期。 從泡芙人、竹竿女，到腫壯女，2018年的我，我會說是處在最強壯、最有自信、最不在意他人言語的身心狀態。飲食上，也不再壓抑並走向多樣化。 這一年很多人說我的體態變好看許多，但對我而言，並沒有做太多改變，我照樣保持我的訓練模式，一週2次練腿、2次上半身訓練，偶爾早起做有氧／間歇30分鐘，飲食上吃自己手作的高蛋白、高纖的Mayfitbowl，晚上享受與家人、朋友的聚餐。 藉由飲食的調整和肌力訓練，體重雖然慢慢回升至現在的52kg，但身體卻越來越緊實、有曲線，也慢慢找回健康自信的自己。現在甚至有了出書的機會，可以和更多人分享我精心創造的健身料理。 看似懷抱著瘦身的目標出發，繞了3年又回到跟當初差不多的體重，但是我的身心靈卻因健身有了巨大的改變。健身帶給我心智與體態上的磨鍊，以及一輩子的健康飲食觀念，這些不是用數字可以衡量的。 現在太多女孩只一味追求瘦，卻不知道快速減重會導致基礎代謝下降，結果復胖更快，而且沒有肌肉的體型，瘦下來也群益期貨開戶不會好看。相較於瘦身，體態的鍛鍊是以「年」作為基本單位，需要無限的耐心、毅力、熱忱，將它實踐成一種能長期維持的生活方式，並當作一生的信仰，如此才能永保強健的體魄和愉快的心情。這也是我在IG一直想要傳遞給大家的理念。 再次， 我想謝謝這一路走來大家對Mayfitbowl的支持與喜愛。一碗碗美麗的Mayfitbowl，是以一個又懶、又想要好身材、又不願放棄美食的愛吃鬼立場出發，沒有太複雜、花俏的烹飪技巧，只有對簡單、美味、健康食物的堅持，非常適合身為料理新手的你。
期貨開戶要選擇臨櫃還是線上好取決於你交易的保證金額度而定，由於線上開戶的保證金額度有100萬元的限制，因此你如果預計持倉可能會超過這個額度，那就會建議採用臨櫃開戶，否則選擇線上期貨開戶也無妨，當然一開始只是小小交易就先使用線上開戶，等放大再到臨櫃簽署"線上轉當面文件"也是一個變通方法，另外期貨開戶最重要就是要年滿20歲，不可以請代理人幫忙開戶，所以一般而言只要是正常國民都可以開戶，但70歲以上會有特殊限制。然後很多人會問說股票期貨跟選擇權開戶也是同一個嗎？是同一個，我們在完成期貨戶同投之後，就可以交易台指期、台道瓊、小台、台指選擇權、股票期貨等等，因此是同一個戶頭沒有錯，但要特別注意的就是國外期貨通常也會一併開立，所以不用另外填寫開戶書。
- 雞胸切成柳條狀，抹上醃料並均勻按摩，放置20分鐘以上。醃製後瀝乾多餘水分。
- 生菜洗淨、瀝乾水分。
- 將所有蔬果洗凈。紫洋蔥去皮、切絲、小黃瓜斜切成薄片、酪梨去籽切片、小番茄去蒂、對半切。
- 青花菜洗淨去皮、切小朵；蒜切成末。
- 煮藜麥。
海外期貨開戶作法
- 準備一個平底鍋，熱鍋後以中小火煎雞胸，一面約煎1～2分鐘後翻面，兩面皆呈金黃色後即可轉小火，蓋上鍋蓋，燜3～5分鐘，確認熟後取出（也可關火燜6～8分鐘）。
- 等待的時間，可另外煮一鍋水，水滾後汆燙玉米筍、青花菜，約3分鐘後撈起備用；接著煮半熟蛋，約6～8分鐘可取出放涼，剝殼切半備用。
- 蒜末、橄欖油、黑胡椒和鹽拌勻，調製成醬，拌入煮熟放涼的藜麥中。
- 將剩下的橙汁拌入蒜末、橄欖油、鹽、胡椒粉，製成清爽的橙香橄欖油醬淋在沙拉上，完成！
吃貨May說 海外期貨手續費 帶有淡淡橙香的雞胸非常美味，如果家裡有吃不完的柳橙，建議不妨拿來當作肉類的醃料或沙拉淋醬，將會意想不到的對味！
每年的夏季都非常炎熱，冬天也很寒冷，依據不同節氣，台灣有許多人都很喜歡往外跑，出國旅遊轉變心情，也可以選擇自己喜歡的氣候國家。雖然近期各國受到疫情或是特殊原因，有可能拒絕觀光客入境，但喜歡到處旅遊的台灣人，還是依然排除萬難。對於本土的國家風情，還有人文歷史已經滾瓜爛熟，外出遠門出國到不同地點，每次都是不同的體驗也才滿足。在出國的時候會時常兌換它國外幣，有時候未必是投資，而是單純遊玩花費所兌換的，也會有些人耳根子比較軟，親朋好友一說某某國的外幣降了，可以買買看，買了放了也不虧，都還是錢啊，殊不知因為過度信任，投資的金額比較大，最後導致賠了不少匯差，這樣的事情也是有。這樣的事件也很常出現在匯率為標的的期貨上，如果沒有多點警覺，可能會造成一發不可收拾的地步，當然在玩海外期貨之前，這些風險我們都是知道的，但遇到的時候往往還是無法面對，無法面對海外期貨的投資失利，以及巨大損失。
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